Дерматологи имеют в виду магическое число, но правильная частота умывания лица также зависит от индивидуальных потребностей вашей кожи, которые могут зависеть от типа кожи и от того, справляетесь ли вы с состоянием кожи.
Ваше лицо многое переживает за день: солнце, ветер, макияж, нескончаемое свечение экранов — и многое другое.
Уход за кожей, безусловно, включает в себя очищение, но, как показывают данные, многие люди этого не делают. Согласно опросу, проведенному в 2017 году среди 1000 взрослых мужчин и женщин бренда средств по уходу за кожей CeraVe, более половины людей говорят, что часто пропускают умывание перед сном. Бренд также говорит, что 80 процентов совершают хотя бы одну ошибку при мытье кожи.
Как вы узнаете, регулярное умывание лица важно для здоровья кожи лица. Вот что вам нужно знать о том, как часто это делать, можно ли когда-нибудь пропустить это и как правильно проводить очищение.
Почему важно умываться
«В конечном счете, очищение лица имеет решающее значение для поддержания здорового вида и ощущения здоровья кожи», — говорит Аананд Гериа, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог.
Ваше лицо — это то, как вы смотрите на мир, и в результате оно собирает грязь, жир и другие загрязнения, которые, если их не удалить, могут привести к раздражению и другим проблемам с кожей. «В целом, без ежедневного очищения лица кожа была бы грязнее, суше, жирнее и выглядела бы старше», — говорит он.
Как часто нужно умываться, по мнению экспертов
В общем, умывайтесь два раза в день. «Я говорю пациентам, что важно умываться утром и в конце дня», — говорит сертифицированный дерматолог Назанин Саеди, доктор медицинских наук. Это удаляет загрязнения, которые могли осесть на коже в течение ночи, а затем удаляет грязь, загрязнения и любой макияж или продукты, использованные в течение дня.
Однако, как отмечает д-р Саеди, не существует установленных правил. Поговорите со своим дерматологом о том, что может быть правильным для вас, потому что это может зависеть от вашего типа кожи и любых кожных заболеваний, с которыми вы сталкиваетесь.
Хотя доктор рекомендует мыть лицо два раза в день даже пациентам с чувствительной кожей или кожными заболеваниями, некоторые дерматологи советуют мыть только один раз в день при определенных обстоятельствах.
Доктор Герия также рекомендует мыть лицо два раза в день. Если у вас сухая или чувствительная кожа, он говорит, что вы можете очистить ее перед сном, чтобы удалить грязь, а утром ополоснуть лицо теплой водой. Точно так же, если у вас активное обострение розацеа (розовые угри) или экземы, вы можете умываться один раз в день на ночь, чтобы уменьшить раздражение.
Опять же, потребности у всех разные, и если у вас есть розацеа, экзема или другое заболевание, ваш дерматолог может помочь вам разработать план ухода за кожей, включающий правильное умывание. Он также может посоветовать, как следует изменить этот план во время обострений.
Если вы были в тренажерном зале, на занятии по горячей йоге или на прогулке на свежем воздухе и сильно потели, вам следует умыться, советует Американская академия дерматологии.
Правильный способ мыть лицо
Подумайте о своем типе кожи, привычках в макияже и повседневных занятиях, — говорит Герия. Это может рассказать о типе продуктов, которые вы используете, а также о том, как вы моете кожу. Например, если вы пользуетесь косметикой, вы можете использовать средство для снятия макияжа, такое как мицеллярная вода или бальзам для снятия макияжа, на трудноудаляемой помаде или макияже глаз перед умыванием кожи.
Далее выполните следующие действия от Герия:
- Смочите лицо теплой водой.
- Нанесите мягкое очищающее средство для лица круговыми движениями кончиками пальцев, уделяя особое внимание Т-зоне и линии подбородка.
- Хорошо ополоснуть.
- Промокните чистым полотенцем.
Кроме того, Саеди предлагает мыть лицо в течение 30 секунд (в некоторых случаях потребуется больше времени). В конечном счете, вам нужно время, чтобы должным образом удалить грязь и масло.
Очищающие средства сегодня специально разработаны, чтобы более точно имитировать PH кожи, чтобы не пересушивать кожу и не нарушать кожный барьер, отмечают исследователи. Одной из проблем, выявленных в ходе исследования CeraVe, является то, что половина людей моют лицо банным мылом или мылом для рук. Эти мыла могут лишать кожу влаги и вызывать раздражение или зуд (которые вы можете ощущать как «стянутость кожи»), поясняется в вышеупомянутом исследовании. Вот почему важно использовать очищающее средство, разработанное специально для лица.
Выберите очищающее средство, которое подходит вашему типу кожи. Например, если у вас сухая или чувствительная кожа, выберите мягкое или кремообразное очищающее средство. Герия советует жирной коже использовать гель или пенку для умывания. Если ваша кожа тусклая, средство для умывания с альфа-гидроксикислотой или AHA (например, очищающее средство на основе гликолевой кислоты) может «помочь удалить омертвевшие клетки с поверхности и придать вашей коже сияние», — добавляет Саеди. Она советует избегать жестких скрабов, которые могут раздражать кожу.
Если вы путешествуете, вы можете использовать чистящую салфетку, говорит Саеди. (Держите их на прикроватной тумбочке, если вы часто забываете умыться и не хотите вставать для этого.) Предупреждение об этих салфетках: исследование показало, что они часто содержат раздражающие ингредиенты, такие как ароматизаторы и консерванты. Прекратите ими пользоваться, если заметите какую-либо кожную реакцию. Подумайте о том, чтобы перейти на салфетки без отдушек или с пометкой для чувствительной кожи.
Что может произойти, если вы не будете мыть лицо два раза в день?
Последствия зависят от типа и состояния вашей кожи. Если у вас есть прыщи и вы не моете лицо регулярно, высыпания могут участиться или усугубиться. Мытье кожи два раза в день «особенно важно для тех, у кого кожа склонна к акне, так как очищение лица удаляет грязь с кожи и очищает поры, что не приводит к закупорке и высыпаниям», — говорит Герия. Исследование о правильном режиме мытья кожи при акне, в лучшем случае сомнительно, но имеющиеся исследования действительно указывают на меньшее количество акне при умывании два раза в день.
Одно предостережение: когда дело доходит до прыщей, чаще мыть не значит лучше, — говорит Саеди. «Если вы умываетесь чаще, чем два раза в день, то вы лишаете кожу натуральных масел, и в результате вы в конечном итоге производите их в избытке».
Даже если вы не наносите макияж в этот день или не выходите из дома, вы все равно не должны ложиться в постель, не умывшись перед сном. «Грязь, жир и другие нежелательные загрязнения могут накапливаться на коже в течение дня», — говорит Саеди. Если их оставить, эти факторы также могут закупорить поры.
Тем не менее, как и во всем, что касается здоровья, то, что вы делаете большую часть времени, имеет наибольшее значение. Если вы пропустите день умывания лица из-за плохого самочувствия, особенно поздно вечером или просто забыли, ничего страшного. Вы не испортили свою кожу. И вы, вероятно, ничего не заметите. «В конечном счете, пропуск одного дня умывания не окажет существенного влияния на общее состояние вашей кожи», — говорит Саеди. Просто вернитесь к своей рутине завтра.
Краткий вывод
Дерматологи часто рекомендуют мыть кожу два раза в день (один раз утром и один раз вечером), чтобы удалить скопившуюся на коже грязь и макияж. Однако то, что подходит для вашей кожи (особенно проблемной), зависит от ее типа и состояния, поэтому поговорите со своим дерматологом.