Ребел Уилсон

40-летняя Ребел Уилсон объявила 2020-й годом собственного здоровья. С января актриса решила стопроцентно поменять образ жизни, чтоб распрощаться с 20 килограммами. В протяжении всего процесса она была откровенна с обожателями в соц сетях и делилась секретами того, как питается и тренится. Фанаты звезды кинофильмов «Холостячки», «Свадебный разгром» и «Безупречный глас» издавна увидели преображение, но в крайние деньки в сети лишь и дискуссируют фото Ребел «до» и «опосля». Рассказываем, как звезде, которая весила больше 100 кг, удалось всего за 10 месяцев так очень похудеть.

питание

Все началось в июне прошедшего года, когда Ребел Уилсон посетила австрийский центр детоксикации и оздоровления VivaMayr и всего за две недельки ощутила «результаты, изменившие жизнь«. Тогда актриса растеряла семь кг.

Меню центра детоксикации, который расположился на берегу озера Вертерзее, основано на продуктах с высочайшим содержанием , таковых как рыба, овощи и йогурты из овечьего молока. Там же актриса выяснила о способе Майра (нареченном в честь австрийского доктора Франца Ксавера Майра) — плане питания, который ориентирован на улучшение пищеварения за счет щелочных товаров, осознанного питания и интервального голодания.

диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) базирована на сокращении количества перекусов, глютена и продуктов из молока, также формировании определенных пищевых привычек, таковых как пережевывание еды в течение наиболее долгого периода времени (любой кусок необходимо жевать по 40 раз).

способ Майра был разработан доктором наиболее 100 лет вспять и основан на предположении, что люди «отравляют» свою пищеварительную систему неверной пищей и образом жизни. Эксперт предлагал терапевтический подход, при котором очищается кишечный тракт, выявляются и берутся под контроль психические блоки, что помогает поддерживать форму в течение долгого времени. Данной нам системы питания придерживались почти все звезды, посреди которых Карли Клосс, Сьюки Уотерхаус, и Расправа Делевинь.

На исходном шаге программки рекомендуется придерживаться режима голодания, чтоб посодействовать очистить пищеварительную систему, до этого чем следовать диете, в согласовании с которой запрещены перекусы, ограничено потребление продуктов из молока и глютена.

иной принципиальный нюанс подхода Майра — осознанное питание. Приверженцам диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) рекомендуется воздерживаться от чтения, просмотра телека, использования телефонов и даже общения во время пищи. Считается, что осознанное питание помогает людям есть медлительнее, лучше реагировать на сигналы голода и сытости, который отправляет нам организм, и в целом есть меньше.

Ребел Уилсон до похудения

Отличительной чертой способа Майра будет то, что в нем нет ничего революционного. Он не дает ни сурового урезания количества калорий, ни отказа от огромного количества товаров, а быстрее несколько достаточно обычных правил, включая отказ от глупых перекусов.

Я пробую исключить сахар и больную еду из рациона, что будет тяжело опосля праздничков, но я собираюсь это создать! Кто со мной на пути к положительным изменениям в этом году? — написала звезда 1-ый пост на данную тему в январе.

По ее словам, она сосредоточилась на потреблении нужных снеков и клетчатки. Уилсон также уделяет первоочередное внимание полезным кандидатурам, а не неизменным ограничениям.

Когда я тянулась за конфетами вчера вечерком, то решила, что лучше испить бутылку воды. Помните, девченки, вы все равно должны себя побаловать (сейчас я просто делаю это только один либо дважды в недельку и принимаю ванны с пеной по вечерам), — гласила актриса.

Система Майра содержит в себе занятия спортом. Физические упражнения не только лишь приводят к повышению скорости метаболизма, да и помогают сделать лучше пищеварение, надзирать аппетит и управлять гомеостаз) от англ. stress — давление (все эти составляющие прямо либо косвенно соединены с контролем веса).

Спорт

Уилсон соединяет наиболее осознанный выбор товаров питания с активными физическими упражнениями. Также знаменитость занимается спортом семь дней в недельку и проходит по 10 тыщ шагов в денек.

Необходимо подчеркнуть, что трениться любой денек — это нормально, но важны баланс и восстановление. Слушайте свое тело и делайте перерывы и выходные.

Ребел занимается со известным австралийским фитнес-тренером Джоно Кастаной. В приоритете — высокоинтенсивные тренировки. Джоно не так давно возник в утреннем шоу Sunrise, где поведал о фитнес-режиме собственной подопечной.

Как оказывается, актриса делает упражнения на бицепс и жим от плеч для интенсивного сжигания калорий. Занятия в зале Ребел начинает с силовых упражнений, приседаний и выпадов, а кончает упражнениями на пресс.

Звезда также отыскала новейшие хобби, такие как серфинг и пешие прогулки. Актриса фиксирует свои результаты, чтоб наглядно созидать их и составлять план, которого необходимо придерживаться. Уилсон повсевременно ставит для себя планку: определенное количество кг за месяц. Пока окончательная цель звезды — 75 кг. больше 100 кг весила Ребел, когда сыграла в фильмах «Безупречный глас«, «В активном поиске», «Отпетые мошенницы» и остальных.

Готовлюсь к большенный недельке. Эта неделька была весьма загруженной. Но я вставала весьма рано три денька попорядку (в 6 часов) и отчаливала на пробежку. Даже пробежать несколько 100-метровых спринтов — уже отлично, чтоб прирастить частоту сердечных сокращений. Хотя мой «спринт», возможно, покажется кому-то еще неспешной пробежкой. Но я горжусь собой и сейчас нахожусь всего в 3-х килограммах от собственного мотивированного веса, — объяснила звезда комедии «Отпетые мошенницы» под фото с прогулки.

Даже если для вас приходится ползти к своим целям, продолжайте идти, это того стоит. Постарайтесь прикладывать незначительно больше усилий, но любой денек… Я понимаю, что некие деньки катастрофически неприятны, для вас охото сдаться, вы раздражены отсутствием прогресса… но впереди вас ожидают отличные дела. В этом году я желаю добраться до 75 кг. Это просит каждодневных усилий. Все время есть какие-то препятствия, но я продолжаю работать! — мотивирует себя и поклонников знаменитость.

Что касается того, почему она решила в корне поменять образ жизни, одна из близких подруг Уилсон в интервью People произнесла, что дело не в том, чтоб поменять собственный наружный вид.

Ее путь к здоровью — это больше о том, как она себя ощущает, а не о наружности. У нее сделалось больше энергии и больше убежденности внутри себя, вы наверное увидели это по ее сексапильным снимкам в инстаграме, — поведала инсайдер.

Не то чтоб я желала сбросить вес и достигнуть определенных цифр. Дело не в этом, а в том, чтоб разобраться, почему у меня была склонность к перееданию. У меня была таковая работа, на которой мне платили весьма много средств за то, чтоб я была больше. Иногда это может сыграть с тобой злую шуточку, — поведала актриса в интервью The Sun.

Походы в горы, личные тренировки, занятия по боксу — ее фитнес-режим был, мягко говоря, напряженным. Это не могло не отразиться на наружном виде.

Но за крайнее время конфигурации произошли и в личной жизни звезды. На деньках она рассекретила новейшего бойфренда. Им стал наследник многомиллиардного состояния — 29-летний Джейкоб Буш. В 2016 году Forbes поставил семью Буша на 16-ю строку перечня самых богатых семей Америки.

Ребел Уилсон с возлюбленным
Ребел Уилсон с тренером

Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй