Новинки моды, здоровье, советы для женщин, стиль жизни

6 мест, которые вы упускаете, когда наносите солнцезащитный крем

0

Независимо от того, насколько тщательна ваша процедура SPF (Sun Protection Factor) – это солнцезащитный фактор эмульсий, кремов, лосьонов, масел или спреев, эксперты говорят, что эти места часто упускаются из виду.

Прежде чем выйти на улицу, вы можете иметь привычку наносить солнцезащитный крем на лицо, руки и ноги. И это начало, но не останавливайтесь на достигнутом.

Большинству взрослых требуется около 30 мл (достаточно, чтобы заполнить рюмку) солнцезащитного крема, чтобы покрыть открытые участки кожи всего тела. Но большинство людей применяют только от 25 до 50 процентов от этого количества.

«Солнцезащитный крем следует использовать ежедневно, независимо от погоды, и наносить повторно каждые два часа», — говорит Мишель Грин, доктор медицинских наук. И если вы плаваете или потеете, нанесите повторно после этих процедур.

Определенные участки, такие как кожа головы, губы, уши, шея и грудь, как правило, упускаются из виду либо потому, что наносить на них солнцезащитный крем неудобно, либо потому, что эта область не получает достаточного количества солнца, чтобы гарантировать SPF. Но многие из этих областей являются местами высокого риска рака кожи.

По данным, если вы получили пять или более солнечных ожогов, риск возникновения меланомы, потенциально смертельной формы рака кожи, удваивается. Но ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше снижает этот риск на 50 процентов, поэтому важно наносить солнцезащитный крем везде, куда попадает солнце.

Нужна еще одна причина, чтобы использовать SPF? Подумайте о других долгосрочных последствиях ультрафиолета для вашей кожи. В 90% случаев старения кожи можно обвинить солнце, но одно исследование показало, что люди, которые сообщили о ежедневном использовании солнцезащитного крема с SPF 15 или выше, показали на 24% меньше старения кожи, чем те, кто не делал этого постоянно.

1. Уши

Из-за всех складок уши — не самое простое место для нанесения солнцезащитного крема. Но они получают много солнца, так что не пропускайте их (да, даже если у вас длинные волосы). Кливлендская клиника утверждает, что уши являются третьим наиболее распространенным местом для рака кожи.

Однако не просто наносите лосьон на мочки: «Я вижу рак кожи во всех частях наружного уха и даже в слуховом проходе», — говорит Таня Нино, доктор медицинских наук. «За ушами, включая складку за ухом, также является распространенным местом, где формируется рак кожи».

Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, чтобы свести к минимуму риск, советует доктор Нино, и убедитесь, что вы покрыли все области ушей, спереди и сзади. По ее словам, также неплохо носить шляпу с полями и искать тень везде, где только можно.

2. Макушка головы

Если вы думаете, что ваши волосы защищают кожу головы, подумайте еще раз. «Волосистая часть головы — это самая высокая точка тела, и поэтому у нее больше шансов обжечься, чем в других областях», — говорит доктор Грин. «Чтобы помочь предотвратить рак кожи, SPF всегда следует наносить на кожу головы и линию роста волос». Хотя рак кожи головы встречается нечасто — на его долю приходится от 2 до 5 процентов всех меланом кожи, исследования показали — вы все равно должны применять SPF. Очевидно, здесь тоже может помочь шляпа.

Солнцезащитный крем для кожи головы не обязательно должен быть таким жирным, как вы, вероятно, представляете. «Существует множество доступных солнцезащитных кремов, разработанных для защиты кожи головы, не оставляющих следов или ощущения жирности», — говорит Грин. Попробуйте солнцезащитный порошок, такой как Supergoop Poof Part Powder, или спрей, такой как Scalp & Hair Mist SPF 30 от Sun Bum, специально разработанный для кожи головы, или других марок, доступных в ваших магазинах.

3. Веки

Кожа вокруг глаз тонкая, и это делает ее восприимчивой к раку кожи, а также к признакам старения, таким как морщины и солнечные пятна, говорит Грин. По данным на рак кожи век приходится до 10 процентов всех видов рака кожи.

«Многие люди воздерживаются от нанесения SPF на веки из-за чувствительности этой области», — говорит Грин. Для защиты используйте минеральный солнцезащитный крем, содержащий диоксид титана или оксид цинка — вы можете найти тот, который разработан для чувствительной кожи, говорит Грин. В качестве альтернативы она советует использовать крем для глаз с SPF. Одним из вариантов является Bright-Eyed 100 Percent Mineral Eye Cream SPF 40.

Наконец, не забудьте солнцезащитные очки. «Подбор солнцезащитных очков, обеспечивающих защиту от ультрафиолета, — это отличное вложение, которое может помочь дополнительно защитить веки от рака кожи и признаков старения, которые ускоряются солнечными лучами», — отмечает Грин. По словам Нино, солнцезащитные очки также помогут защитить кожу около век.

4. Губы

Вы можете не думать о своих губах как о коже, но это так, и там тоже может развиться рак. К счастью, защитить эту область просто. Все, что вам нужно, это бальзам для губ с SPF 30 или выше. «Использование бальзама для губ с SPF — хорошая практика, помогающая предотвратить развитие рака кожи и появление морщин в этой области», — говорит Грин.

Самое сложное будет не забыть наносить его в течение дня. Нино советует повторно использовать бальзам для губ каждые два часа (или чаще, если вы плаваете — проверьте этикетку продукта, чтобы быть уверенным).

И если у вас нет бальзама для губ, не переживайте: «Просто нанесите солнцезащитный крем для лица на внешние губы», — говорит Нино.

5. Шея и грудь

Вы можете старательно наносить солнцезащитный крем на лицо перед выходом из дома, но убедитесь, что вы также уделяете внимание своей шее. Согласно информации около 20 процентов всех новых случаев меланомы обнаруживаются в области головы и шеи. «Шея и грудь также являются очагами рака кожи, и вам следует обратить внимание на эти области», — говорит Нино. Она предпочитает использовать чистый оксид цинка на груди и шее, отмечая, что тонированные солнцезащитные кремы для лица могут распространяться на одежду.

6. Стопы и лодыжки

Если вы не носите закрытую обувь, такую ​​как кроссовки, ваши ноги могут поглощать много лучей.

«Наши ступни часто подвергаются воздействию солнца, и мы должны наносить там SPF», — говорит Нино.

По данным подошвы ваших ног, как правило, более защищены из-за толстого слоя омертвевших клеток кожи. Но если подошвы ваших ног каким-то образом будут подвергаться воздействию УФ-излучения — например, если вы лежите босиком на пляже — вам следует наносить SPF и там, — отмечает Нино. Исследования показывают, что от трех до 15 процентов случаев меланомы кожи возникают на стопе или лодыжке.

Люди часто не знают, что у них есть родинки на ногах или пальцах ног, поэтому рекомендуется регулярно проводить самообследование кожи и проверять эти пятна, которые легко пропустить.

Оставьте ответ