Новинки моды, здоровье, советы для женщин, стиль жизни

Техники и советы сексологов: как прокачать свой оргазм

0

SPLETNIK.RU собрал советы экспертов-сексологов, как испытать феерический оргазм и ощутить особую связь со своим партнером.

Добавьте прелюдию

исследование, опубликованное научным южноамериканским журнальчиком «Гормоны и (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), по сути довольно продлить прелюдию: больше объятий и поцелуев в состоянии сделать свое дело.

Поставьте на паузу

Наука гласит, что заместо того, чтоб двигаться к финальной прямой, важнее растянуть наслаждение. Как раз тот вариант, когда само путешествие важнее, чем конечная цель. Сексологи рекомендуют создать маленькую паузу перед самой разрядкой, а позже возвратиться к точке кульминации. Эта уловка поможет создать оргазм еще фееричнее.

Упражнения, упражнения и снова упражнения

Согласно результатам исследования, размещенного в журнальчике Evolution and Human Behavior, спорт либо фитнес приводят к увеличению уровня тестостерона у дам на 24%. А повышение содержания этого гормона, в свою очередь, увеличивает либидо. Не считая того, физическая активность провоцирует приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к области гениталий, увеличивает желание и поднимает настроение.

Включите тепло

Перед сексом примите жаркую ванну либо, если времени не много, положите теплое полотенце на вульву на несколько минут. По словам Хильды Хатчерсон, создателя книжки «Наслаждение», тепло наращивает приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к влагалищу, что приводит к завышенному выделению смазки и большей чувствительности.

Попытайтесь тантрический способ

Как разъясняет педагог тантры и основоположник Института тантры Чандра Бинду, Доун Картрайт, внедрение силы дыхания может привести в равновесие рассудок и создать его сверхчувствительным к ощущениям всего тела. Откройте себе оргазмические радости, дыша и покачиваясь, а потом напрягайте

Тантра начинается с пристального взора и исследования. Сядьте напротив вашего напарника в комфортном положении, лицом к нему. Смотрите внимательно в глаза друг дружке от 30 секунд до одной минутки, смотрите, чтоб ваши глаза не метались из стороны в сторону. Сострадание передается через зрительный контакт, и чувство глубочайшего осознания и заботы со стороны вашего напарника нередко выводит оргазмы на новейший уровень. Мои клиенты молвят, что, когда они глядят в глаза перед сексом, их оргазмы ощущаются по другому, они ощущают невероятную связь со своим возлюбленным человеком,гласит Холли Ричмонд, психолог в соматической поликлинике и сексотерапевт.

Выпейте возбуждающий напиток
Пусть старый сексапильный катализатор сотворит свое чудо: согрейте молоко, добавьте туда щепотку шафрана и выпейте, — рекомендует Ализа Барон Коэн, создатель книжки «Секс: как поновой пробудить желание«.

Шафран, который начинает активно пахнуть при нагревании, числился в течение тыщ лет.

Зарядите батареи

Дамы, которые употребляют , молвят, что им легче достигнуть оргазма во время секса с партнером (без вибратора). В этом мы смогли убедиться благодаря опросу, проведенному с 1 656 дамами в центре Бермана.

Те, кто против игрушек в спальне ничего не имеет, могут испытать маленькую вибрирующую пулю либо один из вибраторов для пар от We-Vibe.

За крайние 5 лет возникли «умные вибраторы», работающие по принципу теледилдоники. Они разрешают к нашим партнерам из хоть какой точки мира, синхронизируя «шаблоны наслаждения». Есть также устройства, которые употребляют технологию био оборотной связи, чтоб выяснить больше о том, что для вас (либо вашему партнеру) необходимо для большего наслаждения, также в какое время суток вы испытываете самые калоритные оргазмы и какие опции вибрации предпочитаете, — отмечает эксперт.

Подобрать наилучший момент

В течение первых 2-ух дней менструального цикла у дам увеличивается уровень тестостерона и либидо, а грудь и клитор стают сверхчувствительными.

Габриэль Лихтерман, создатель книжки «28 дней: что ваш цикл ведает о вашей личной жизни и настроении», уверен, что возможность интенсивных оргазмов в эти деньки существенно увеличивается. Специалисты также подразумевают, что гетеросексуальным парам в таком случае лучше заниматься любовью рано с утра, когда у парней наивысший уровень тестостерона в крови (внутренней средой организма человека и животных).

Смените ритм

По словам писательницы Эмили Дубберли, можно повысить свои шансы на кульминацию во время секса при помощи техники сглаживания коитала (версия миссионерской позиции). Сначало сделанная психоаналитиком Эдвардом Эйхелем, техника сглаживания половых органов, также популярная как CAT, была в первый раз описана в «Журнальчике сексапильной и домашней для снятия либо устранения симптомов и проявлений работоспособности»>заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)«>терапии ( оздоровление»>терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений

Пусть ваш партнер (если это мужик) ляжет на вас, а его таз будет прямо над вашим. Обхватите ногами его ноги и осторожно покачивайтесь. Двигайтесь ввысь и вперед, чтоб ваш клитор соприкасался с основанием его члена. Терпение является главным фактором в этом процессе: необходимо отыскать собственный ритм и придерживаться его, пока не достигнете оргазма, — рекомендует эксперт.

Логично, что этот способ работает. Ведь 36,6% дам нуждаются в стимуляции клитора для оргазма, практически 7 из 10 дам фокусируются только на во время мастурбации.

Практикуйте осознанную мастурбацию

Доктор Джессика О’Рейли, сексолог и эксперт We-Vibe, рекомендует концентрироваться на наслаждении и мастурбировать в течение 15—30 минут, не зацикливаясь на достижении разрядки.

Обследуйте любой квадратный сантиметр собственного тела руками, со смазкой, массажным маслом, вибрирующими игрушками либо предметами различной текстуры и температуры. Когда вы знакомитесь с неповторимыми реакциями собственного тела на прикосновения, вы сможете найти, что получаете наслаждение и без оргазма, потому что меньше зацикливаетесь на кульминации, — рекомендует эксперт.

Больше думайте о для себя

Очередной проф совет от доктора О’Рейли: будьте незначительно наиболее эгоистичной.
Нередко мы не можем по-настоящему услаждаться половым актом, поэтому что очень сосредоточены на желании доставить наслаждение. Мы беспокоимся, что задумываются, ощущают и лицезреют наши партнеры. Мы как будто зрители, а не участники процесса. Это является противоположностью наслаждению, потому почаще спрашивайте себя, чего же желаете конкретно вы,гласит эксперт.

Не пытайтесь испытать оргазм очень очень

Это может показаться алогичным, но, по словам доктора Джилл Макдевитт, следует закончить неизменные пробы достигнуть кульминации, заместо этого разрешите для себя расслабиться.

Это древняя уловка, применяемая сексопатологами, когда клиент испытывает трудности с достижением оргазма. Часто люди попадают в ловушку, поэтому что очень целеустремленно идут к цели (наедине с самим собой либо с партнером). Они очень сфокусированы на оргазме, а принципиально сосредоточиться на процессе: замечать каждое прикосновение, любой поцелуй, каждое движение, — отмечает эксперт.

Повторить упражнения Кегеля

Почти все сексологи убеждены, что ключ к броским оргазмам — это натренированные

Пара упражнений не приведет к любым приметным изменениям, но поочередные, постоянные, непрерывные занятия по прокачке мускул тазового дна, непременно, посодействуют. Если это звучит очень трудно, то я рекомендую импульсный электрический катализатор Dual Wand от Cal Exotics. Это силиконовый вибратор со катализатором клитора и , который мягко уменьшает и автоматом расслабляет эти гласит доктор Макдевитт.

Найдите свои сексапильные ускорители

Сексолог из Чикаго Гиги Энгл гласит, что принципиально изучить себя и осознать, что конкретно вас заводит, а что понижает желание.
У всех есть сексапильные тормоза и ускорители, они усиливают наше желание либо замедляют его. Нужно узнать, что необходимо для вас и вашему партнеру, чтоб придти в необходимое настроение и возбудиться. Этот способ подступает для пар с несовпадающими либидо и нужен, чтоб отыскать общий язык. Задумайтесь о эротических видах либо словах, уделите время исследованию собственной сексапильности совместно с партнером. Это потом поможет испытать оргазмы, — разъясняет она.

Оставьте ответ