Почки — это фильтры организма. Каждую минуту через них проходит около литра крови. Они выводят лишнюю жидкость, токсины, участвуют в регулировании давления и электролитного баланса. Нарушения в их работе часто долго остаются незамеченными — до тех пор, пока проблема не станет серьёзной. Вот почему забота о здоровье почек должна быть системной, регулярной и осознанной.

Основные функции почек

Понимание функций помогает осознать, насколько важна профилактика:

• Фильтрация крови — выведение отходов и токсинов с мочой.
• Регуляция водно-солевого баланса — контроль над количеством жидкости, натрия, калия и кальция.
• Контроль артериального давления — через ренин-ангиотензиновую систему.
• Стимуляция выработки эритроцитов — с помощью гормона эритропоэтина.
• Поддержание кислотно-щелочного равновесия.

Что угрожает почкам

Список факторов, подрывающих здоровье почек:

• Гипертония и диабет — главные причины хронической болезни почек (ХБП).
• Злоупотребление обезболивающими (НПВС) — особенно без назначения врача.
• Избыточное потребление соли и белка.
• Нехватка воды — приводит к сгущению мочи и повышенной нагрузке.
• Курение — ухудшает кровоснабжение органов, в том числе почек.
• Ожирение — усиливает нагрузку на почки и провоцирует метаболические нарушения.
• Частые инфекции мочевыводящих путей.

Как сохранить здоровье почек: 10 конкретных рекомендаций

• Контролируйте давление и уровень сахара в крови. Это два главных врага почек.
• Пейте достаточно воды — 1,5–2 литра в день (если нет противопоказаний).
• Ограничьте соль — не более 5 грамм в сутки.
• Питайтесь сбалансированно. Меньше переработанных продуктов, больше овощей, цельных злаков.
• Будьте физически активны. Даже 30 минут ходьбы в день снижают риск ХБП.
• Не лечитесь «по интернету». Особенно с обезболивающими и антибиотиками.
• Следите за массой тела. Избыточный вес — фактор риска.
• Откажитесь от курения. Это одно из лучших решений для всех органов.
• Проверяйтесь регулярно. Анализ мочи и крови может выявить нарушения задолго до симптомов.
• Не игнорируйте отёки, высокое давление, частые позывы к мочеиспусканию.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Проблемы с почками могут долго протекать бессимптомно. Но вот что должно насторожить:

• Усталость, слабость, сонливость.
• Отёки лица, ног, особенно по утрам.
• Изменения цвета или объёма мочи.
• Зуд кожи, металлический привкус во рту.
• Повышенное давление, которое не сбивается.

Когда назначается биопсия почки

Если врач подозревает гломерулонефрит, системное заболевание (например, волчанку), необъяснимую протеинурию или быстрое снижение функции почек — может понадобиться биопсия почки. Это инвазивная, но очень информативная процедура: с помощью специальной иглы берётся фрагмент ткани для микроскопического анализа.

Что показывает биопсия:

• Тип и степень воспаления или повреждения.
• Подтверждение диагноза.
• Прогноз заболевания и необходимость в лечении (например, иммуносупрессии).
• Эффективность уже начатой терапии.

Почки работают в фоновом режиме, незаметно, но от их состояния зависит весь организм. Забота о них — не разовая акция, а стиль жизни. Простой контроль за питанием, уровнем давления, водой и регулярные обследования помогут сохранить их здоровье на долгие годы. А если врач рекомендует биопсию — это не повод для паники, а шаг к точному диагнозу и правильному лечению.

Источник