Боль в теле возникает по разным причинам. Это может быть симптомом как артрита, так и гриппа. Во многих случаях простой отдых может облегчить состояние.
Если же болевые ощущения не уменьшаются в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу. Предлагаем вашему вниманию список наиболее распространенных причин боли, которые помогут вам лучше разобраться со своим самочувствием.
Стресс
Во время стресса наш организм становится более уязвимым к инфекциям и воспалениям, из-за чего может возникать боль в теле. Среди других симптомов последствий стресса: увеличение частоты сердечных сокращений, повышенная потливость, головные боли. Чтобы противодействовать ему, рекомендуется избегать триггеров стресса, больше времени проводить на свежем воздухе, обязательно находить время на любимые дела.
Дефицит витамина D и кальция
Гиперкальциемия развивается в тех случаях, когда вашему организму не хватает кальция и витамина Д. Это приводит к боли в костях и мышцах. Нередко появляются мышечные судороги. В таких случаях рекомендуется употреблять пищевую добавку с кальцием, магнием, цинком + D3.
Обезвоживание
Вода – важная составляющая нормального и здорового функционирования организма. Ее недостаток может стать причиной обезвоживания, что обычно приводит к мышечным судорогам. Обычно оно также сопровождается и другими симптомами: истощением, головокружением, ощущением чрезвычайной жажды, темным цветом мочи и т.д. Взрослому человеку рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день во избежание такого состояния.
Недостаток сна
Взрослые люди в возрасте от 18 лет должны спать не менее 7 часов в день. Недостаток отдыха может сделать вас более чувствительным к боли, а также усугубить уже имеющиеся симптомы. Сон очень важен, поскольку именно в это время наш организм восстанавливается. Его недостаток может повышать риск различных хронических заболеваний: диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии и т.д.
Простуда или грипп
Простуда, грипп или другие инфекции могут вызвать воспаление. Обычно это и есть причина боли в теле. К нему могут добавляться и другие симптомы типа чихания, заложенности носа, боли в горле, лихорадки и т.д. В таких случаях рекомендуется соблюдать постельный режим, пить много жидкости и дать себе время на восстановление организма. Дополнительно можно использовать витамины для иммунитета.
Анемия
Анемия возникает в тех случаях, когда в организме не хватает красных кровяных телец, из-за чего ткани тела не получают достаточно кислорода. Очень часто это бывает из-за нехватки железа в организме. Дополнительными симптомами анемии могут стать учащенное сердцебиение, слабость в теле, бледность кожи, быстрая утомляемость. В таких случаях рекомендуется употреблять специальные добавки с железом и есть больше продуктов, в которых содержится данный минерал.
Мононуклеоз
Мононуклеоз – это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Она очень заразна, и одним из самых характерных симптомов заболевания является боль в теле и голове. Дополнительно могут наблюдаться и другие проявления: усталость, лихорадка, увеличение лимфатических узлов, увеличение селезенки или печени. Для лечения мононуклеоза рекомендуются отдых, гидратация, применение противовоспалительных средств. Если начинаются бактериальные осложнения, врач может назначить антибиотики.
Пневмония
При этой легочной инфекции часто возникает боль в груди и мышцах. Другими симптомами являются кашель, головные боли, лихорадка, усталость, потеря аппетита и трудности с дыханием. Для борьбы с инфекцией врач назначает антибиотики. Также обязательны симптоматическая терапия, отдых и гидратация.
Фибромиалгия
Фибромиалгия – это хроническое заболевание, которому присуща боль в мышцах и суставах, усталость, а также проблемы со сном. Обычно оно возникает из-за генетических факторов или длительного действия последствий стресса. Лечение включает физическую активность, медикаментозную терапию для контроля боли.
Синдром хронической усталости
Он обычно вызывает ощущение истощенности и слабости, как это может возникать независимо от отдыха или количества сна. Обычно он спровоцирован разными генетическими факторами, а также изменениями в иммунной системе. Его характерными симптомами являются боли в мышцах и суставах по всему телу, усталость, которая не уменьшается во время отдыха, головная боль, нарушение сна, проблемы с когнитивными способностями. Для противодействия такому состоянию рекомендуется соблюдать сбалансированную диету, давать себе достаточно времени для отдыха, избегать стресса и заниматься физической активностью.